na czym w

no właśnie, białe pieczywo, wysokie ig, brak błonnika dietę należy opierać na ww o niskim ig, więc tu jest kłopot 1.2. co? bilans kaloryczny człowieku! i tyle 3. jaki znowu tłuszcz z CHUDEGO MIĘSA i WARZYW? o czym Ty mówisz? gdzie tu tłuszcz? ten zdrowy każdy z kw. tłuszczowych jest niezdrowy w nadmiarze, więc nie wiem do czego pijesz

[...] raczej w genach chyba to mam (bo chyba to możliwe ?), ojciec też szczuplutki, brat to samo (choć ostatnio przytył :D), i dopiero teraz zaczynam wyglądać powiedzmy podobnie jak rówieśnicy co mnie cieszy,a skoro już się podjąłem próby zmiany oblicza to czemu nie "przykoksić" hehe. Ok temat jest o czym innym więc EOT. Pozdro Panowie.

Napoje w stylu Max Carbo albo Isofaster????A na regeneracje mięśni coś, bo po takich intensywnych treningach mięśnie potrzebują odbudowy a co za tym idzie czasu którego nie mam dlatego chce im pomóc:)CZYM??

Teoria teoria, a zycie zyciem. Czy nikt nie brał prohormonów???? Napiszcie czy mieliscie jakies przyrosty, przy czym i w jakich ilosciach. No chyba ze o nas wszyscy na omie i mecie jada, a takim razie to przepraszam. pozdrawiam

Ciekawe czy ktos kontroluje czy produkty ze znaczkiem creapure, faktycznie sa tym, czym powinny. Czekam na dalsze glosy - w poniedzialek chcialbym zlozyc zamowienie... Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

synferyna np która na mnie totalnie nie działa, ani nie ogranicza mi apetytu ani nie pomogła w redukcj. will bark tez chu.jnia zresztą czym ty sie czarny podniecasz piszesz ze w/g ciebie super a sam jesz dosyć hard stuff wiec co tutaj sie tak naprawde liczy ?

Niestety trening jest bardzo słaby nogi z plecami? Wiesz czym to się skończy dla odcinka lędźwiowego? barkiz tricepsem? jaki sens? nie chcesz pomocy, ok nie wiem po co w takim razie wrzucasz to na forum?

[...] napisz co ty polecasz zeby wziąc do stroma i chocka bo czytałem ze niezłe efekty sa po tym, a moze nawet masz cos do polecenia lepszego od stroma i chocka, a i zalezy mi na czyms przedtreningowym i czym podobnym do stroma a bcca chciałem zyby lepsza regeneracja była a mono bo czytałem ze dobrze brac mono w dnt a stroma w dt. a te suple to mam to [...]

Również mam pytanie z innej beczki, jeśli mógłbym podpiąć się do tematu z czystej ciekawości bo widzę że wypowiadają się same osoby "po fachu" :-) ... Czym oprócz wiedzy teoretycznej i sporej praktyki musi cechować się osoba, która chce zostać "trenerem personalnym" czy "instruktorem fitness/siłowni"? Czy nie posiadając wykształcenia w tym [...]

szczerze ?? ja już nie jeżdzę ale znam sie troszke i powiem ci nie kieruj się filmami czy czym innym i rób jak ci lepiej,**** ze inni robią inaczej Ja sobie robiłem tak jak piszesz ze na decku tylko palce i bez trudu wychodził nawet double i oczywiście w jezdzie 3m sie pzdr!

[...] a Danka odrazu, ze zorganizuje taka walke i cos tam niby w zartach, czy cos ma Anderson do dodania, czy juz idzie. Anderson jednak odpowiedzial, ze nie ma mowy bo Machida to dla niego jak brat, po czym cos tam sie zastanowil i powiedzial, ze to nie jedyny powod przez ktory nie chce tej walki, powiedzial, ze z Machida, wcale by nie mial lekko.

[...] nawet na początku swojej "przygody", więc trudno nie mieć pytań co do tego. Ogarnąć diete dobrze będzie ciężko, bo jedyne co mogę jeść przez 8 godzin od ~11 - 18 to kanapki, ewentualnie serki. Dietę jakąś tam mam ,ale nie jest to 6 posiłków dziennie o czym tak wszędzie mówią ;) Efekty w redukcji już jakieś uzyskałem i jestem z tego zadowolony

[...] od podstaw czyli od tego, że dawkowanie gainera zależy od braków w diecie.... a nie żeby starczyło na długo itd Czytając to pytanie widać, że nie bardzo orientujesz sie czym jest dana odżywka i do czego służy, co za tym idzie wątpie żeby była Ci potrzebna ;-) Masz 16 lat, ważysz bardzo mało jak się domyślam, staż pewnie też niewielki [...]

1 zawsze trenujesz cały brzuch trudno go wyizolować, ale to starczy 2 zalezy w czym przyczyna siedzi, ćwiczen na butywinka jest pełno np https://www.sfd.pl/Buttwink_podwijanie_ogona%2C_przyczyny%2C_skutek%2C_rozwi%C4%85zanie_problemu-t1135896.html#post1 1.A jaką liczbe powtórzeń oraz serii byś polecił? 2. Czyli wykonując to rozciąganie po [...]

s.m.p.a a jakie negatywne efekty ma monotonna dieta i czym skutkuje zamienianie ryzu na kasze itd w kwesti zdrowia bo po wzgledem odzywczym to to samo jak mniemam

klufczyk a nad czym sie tutaj jeszcze zastanawiać ? Koleś założył w ciągu 2 dni cztery tematy na temat mety i jeszcze ****a nie wyciąga wniosków z tego co mu piszą we wcześniejszych.

ale ta ławka nie ma ścianki 3mm :) chyba że się mylę a czym wiekszy profil tym ławka stabilniejsza bo ma wiesze podstawy. chyba że zaraz powiesz mi że ławki z profilem 40 na 40 są lepsze niż te z lini semi pro, ktore już mają profil 50x50 Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-06-18 09:17:44

Dobra, mniejsza że inni tak robią są efekty bla bla. U mnie kurczak z ryżem będzie często gościł ale na pewno nie codziennie. Dieta będzie urozmaicona. Czyli czasem wleci karkówka, steki, baranina no i rybka. Do tego warzywa gotowane i na pewno będzie to kalafior, fasolka , brokuły czy bób który uwielbiam. Z nie gotowanych będzie to surówki. [...]

[...] za odpowiedź. Wiem że moje pytanie mogło być dziwne ale chodziłem 8 lat do szkoły sportowej i nigdy nie miałem tego typu zaliczeń a z wf miałem na koniec zawsze 6 . Mam jeszcze jedno pytanko bardziej dotyczące zdrowia, mianowicie kiedy staje na głowie z lewego ucha leci mi jasno czerwona w dość dużej ilości krew, czym może być to spowodowane ?

to odetnij wiecej z diety i wtedy przy zjedzeniu tego kawalka 200-300kcal bedziesz dalej na -400 nie wiem w czym problem